Каких витаминов нам не хватает? Симптомы.
Снижение зрения, конъюктивит, резь в глазах при ярком освещении — A, B1, B6.
Частые носовые кровотечения — C, K.
Боли в животе, запор, снижение аппетита, нарушение работы ЖКТ — A, B1, B2, B12.
Сухость кожи, фурункулы, трещины в уголках губ — E, A.
Склонность к простудным заболеваниям — C, A.
Одышка, сердцебиение, гипертония, онемение конечностей, отеки — B1.
Кровоточивость десен — C, B9.
Сонливость, плохое настроение — B6.
Бледность кожи, разрушение зубной эмали, черные мушки перед глазами — D.
Гематомы, купероз, пигментные пятна — K.
Шум в ушах, снижение полового влечения, сероватый цвет кожи — E.
Снижение памяти, головные боли, нервные срывы — A, B1, PP, D.
Облысение, ломкость волос и ногтей — B6, B12.
Меры профилактики
Полноценное правильное питание.
Прием БАД и поливитаминов.
Нормальный полноценный сон.
Здоровый образ жизни без вредных привычек.
Занятия спортом.
Подвижный образ жизни.
Прогулки на свежем воздухе.